Hebel

Ude-hishigi-hara-gatame

Streckhebel mit Hilfe des Bauches · 腕挫腹固

Ude-hishigi-hara-gatame (Bauchstreckhebel) ist eine Judo-Bodentechnik (Kansetsu-waza), bei der Tori den gestreckten Arm von Uke mithilfe des eigenen Bauches/Rumpfes aushebelt. Der Angreifer fixiert das Handgelenk, positioniert den Ellbogen des Gegners auf seinem Bauch und erzeugt durch Druck des Oberkörpers oder eine Drehbewegung die Hebelwirkung.

Es ist nicht wichtig, besser zu sein als jemand anderes, aber es ist wichtig, besser zu sein als gestern.

Jigorō Kanō/Begründer des Judo