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Der rechte Arm umschlingt Ukes Kopf, mit dem linken Arm wird Ukes rechter Arm unter der Achsel fixiert.\u003C\u002Fp>","Schärpengriff","NDaQuJOFBYk",[63,70],"袈裟固",{"id":405,"type":212,"title":406,"slug":407,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":408,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},42,"Ippon-seoi-nage","ippon-seoi-nage",{"bild":409,"medien":410,"beschreibung":411,"uebersetzung":412,"youtubeVideoId":413,"technikKategorie":414,"japanischeSchreibweise":415},1815,[],"\u003Cp>Beim Ippon-seoi-nage (Einpunkt-Schulterpunktwurf) wird Uke auf den Rücken von Tori gezogen und durch Strecken der Beine und Zug der Arme nach vorne über die rechte Schulter geworfen.\u003C\u002Fp>","Einpunkt-Schulterpunktwurf","FQnOlCxo4oI",[146,160],"本背負投",{"id":417,"type":212,"title":418,"slug":419,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":420,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},43,"Juji-jime","juji-jime",{"bild":421,"medien":422,"beschreibung":423,"uebersetzung":424,"youtubeVideoId":425,"technikKategorie":426,"japanischeSchreibweise":427},1826,[],"\u003Cp>Tori greift mit gekreuzten Unterarmen in Ukes Revers und würgt diesen durch die Scherenbewegung der Arme mit seinen Handkanten.\u003C\u002Fp>","十字絞","3VZVUAmiMD8",[63,86],"Kreuzwürgen",{"id":429,"type":212,"title":430,"slug":431,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":432,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},44,"Kami-shiho-gatame","kami-shiho-gatame",{"bild":433,"medien":434,"beschreibung":435,"uebersetzung":436,"youtubeVideoId":437,"technikKategorie":438,"japanischeSchreibweise":439},1798,[],"\u003Cp>Ukes rechter Arm wird von Toris Kopf (Nacken) und Schulter fixiert. Toris Hände sind verriegelt, das linke Bein wird als Stütze zur Seite gestreckt.\u003C\u002Fp>","Oberer Vierpunktkontrolle","HFuMjOv0WN8",[63,70],"上四方固",{"id":441,"type":212,"title":442,"slug":443,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":444,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},45,"Kata-gatame","kata-gatame",{"bild":54,"medien":445,"beschreibung":435,"uebersetzung":446,"youtubeVideoId":447,"technikKategorie":448,"japanischeSchreibweise":449},[],"Schultergriff","zQR3IOXxO_Q",[63,70],"肩固",{"id":451,"type":212,"title":452,"slug":453,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":454,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},46,"Kata-guruma","kata-guruma",{"bild":455,"medien":456,"beschreibung":457,"uebersetzung":458,"youtubeVideoId":459,"technikKategorie":460,"japanischeSchreibweise":461},1785,[],"\u003Cp>Tori bringt Uke durch Zug seiner Arme diagonal nach vorne aus dem Gleichgewicht, geht tief in die Knie, um unterhalb Ukes Schwerpunkt zu gelangen, greift mit seinem Arm von innen um Ukes Oberschenkel und wirft ihn über beide Schultern ab. 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Dann würgt er mit dem Unterarm quer über und seitlich rechts Ukes Hals.\u003C\u002Fp>","Einhandwürgen","cHeIs-fSqwE",[63,86],"片手絞",{"id":475,"type":212,"title":476,"slug":477,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":478,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},48,"Kataha-jime","kataha-jime",{"bild":479,"medien":480,"beschreibung":481,"uebersetzung":482,"youtubeVideoId":483,"technikKategorie":484,"japanischeSchreibweise":485},1801,[],"\u003Cp>Tori greift mit seiner rechten Hand Ukes linkes Revers (Daumen innen). Mit seinem linken Arm fixiert er Ukes Schulter und legt seinen Handrücken in Ukes Genick.\u003C\u002Fp>","einen Arm festlegen und würgen","yaTGgRjnwB8",[63,86],"片羽絞",{"id":487,"type":212,"title":488,"slug":489,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":490,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},49,"Kiba-dachi","kiba-dachi",{"bild":491,"medien":492,"beschreibung":493,"uebersetzung":494,"youtubeVideoId":495,"technikKategorie":496,"japanischeSchreibweise":497},1852,[],"\u003Cp>Es handelt sich um einen stabilen Stand, bei dem die Füsse doppelt schulterbreit parallel zueinander stehen, die Beine stark angewinkelt sind, die Knie nach aussen gedrückt werden und das Körpergewicht mittig verteilt ist.\u003C\u002Fp>","Pferdereit-Stand","Nb14-ehmobU",[94,89],"騎馬立ち",{"id":499,"type":212,"title":500,"slug":501,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":502,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},50,"Kin-geri","kin-geri",{"bild":503,"medien":504,"beschreibung":505,"uebersetzung":506,"youtubeVideoId":507,"technikKategorie":508,"japanischeSchreibweise":509},1844,[],"\u003Cp>Kin-geri ist eine Technik, bei der das Knie angehoben und ein gerader, schneller Schnapptritt zum Genitalbereich des Gegners ausgeführt wird. Das Ziel ist die schnelle, kampfunfähige Machung eines Angreifers.\u003C\u002Fp>","goldener Tritt","1HsQrGvLpcs",[124,138],"金的蹴",{"id":511,"type":212,"title":512,"slug":513,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":514,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},51,"Ko-soto-gake","ko-soto-gake",{"bild":515,"medien":516,"beschreibung":517,"uebersetzung":518,"youtubeVideoId":519,"technikKategorie":520,"japanischeSchreibweise":521},1770,[],"\u003Cp>Tori hängt sein Bein von außen in das gegenüberliegende Bein des Uke ein, wobei er die Ferse unterhalb der Kniekehle ansetzt und das Bein des Uke so am Boden fixiert. 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Anders als bei dieser Technik fällt jedoch Tori mit. Wichtig ist dabei, dass das angegriffene Bein Ukes Standbein ist. Dies ist zum Beispiel zu erreichen, wenn Uke in Auslage steht. Tori hakt sein rechtes Bein von innen in Ukes rechtes Bein ein. Dabei klemmt er mit seinem rechten Arm Ukes rechten Oberschenkel ein. Uke wird jetzt durch Toris Oberkörper sowie Arm an einer Fluchtbewegung gehindert. Um zu werfen, lässt sich Tori auf seine rechte Seite fallen. Er zwingt dabei durch seinen Körper Uke mit zu Boden und sichert durch seinen rechten Arm. Da das angegriffene Bein Ukes Standbein ist, verliert dieser dadurch das Gleichgewicht und fällt zu Boden. Ist das angegriffene Bein nicht Ukes Standbein, dann läuft der Angriff ins Leere.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Der Wurf gehört zur Gruppe der Yoko-sutemi-waza, wenn nicht nach Mitfalltechnik sortiert wird.\u003C\u002Fp>","Kleines inneres Einrollen","_1eygIXLD_w",[146,174],"小内巻込",{"id":559,"type":212,"title":560,"slug":561,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":562,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},55,"Kokutsu-dachi","kokutsu-dachi",{"bild":563,"medien":564,"beschreibung":565,"uebersetzung":566,"youtubeVideoId":567,"technikKategorie":568,"japanischeSchreibweise":569},1857,[],"\u003Cp>Kokutsu-dachi ist gekennzeichnet durch eine Gewichtsverteilung von ca. 60–70% auf dem stark gebeugten hinteren Bein und 30–40% auf dem leicht gebeugten vorderen Bein. Die Füße stehen auf einer Linie, die Hüfte ist 45° zur Seite gedreht.\u003C\u002Fp>","Rückwärtsstellung","ar2GyNQx_Vk",[94,89],"後屈立",{"id":571,"type":212,"title":572,"slug":573,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":574,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},56,"Koshi-guruma","koshi-guruma",{"bild":575,"medien":576,"beschreibung":577,"uebersetzung":578,"youtubeVideoId":579,"technikKategorie":580,"japanischeSchreibweise":581},1850,[],"\u003Cp>Beim Koshi-guruma (Hüftrad) umschlingt Tori den Hals von Uke, dreht sich weit mit seiner Hüfte vor Uke ein und zieht ihn über seine extrem gebeugte Hüfte, sodass dieser ein Rad nach vorne, quer über Toris Rücken schlägt.\u003C\u002Fp>","Hüftrad","SU7Id6uVJ44",[146,167],"腰車",{"id":583,"type":212,"title":584,"slug":585,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":586,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},57,"Kote-gaeshi","kote-gaeshi",{"bild":587,"medien":588,"beschreibung":589,"uebersetzung":590,"youtubeVideoId":591,"technikKategorie":592,"japanischeSchreibweise":593},1847,[],"\u003Cp>Durch eine einwärtige Drehung des gegnerischen Handgelenks ein Wurf oder eine Bodenkontrolle eingeleitet wird. Dabei wird das Handgelenk mit einer Übergriff-Technik fixiert, der Ellbogen durch Hebelwirkung blockiert und der Angreifer über eine Kreisbewegung zu Boden geführt.\u003C\u002Fp>","Hand umdrehen","rOUlF8R67Dg",[63,78],"小手返し",{"id":595,"type":212,"title":596,"slug":597,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":598,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},58,"Kote-hineri","kote-hineri",{"bild":599,"medien":600,"beschreibung":601,"uebersetzung":602,"youtubeVideoId":603,"technikKategorie":604,"japanischeSchreibweise":605},1865,[],"\u003Cp>Kote-hineri ist eine Hebeltechnik, die durch Drehung des Handgelenks und Unterarms (Handdreh-Griff) wirkt. Sie setzt an der Handkante an, kontrolliert den Ellbogen und führt durch eine spiralförmige Bewegung zur Balancebrechung und oft zu Bodenkontrolle. 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Auch hier dienen die gestreckten Beine als Stütze.\u003C\u002Fp>","Variation von Schärpengriff","Q2fb9jaoUFQ",[63,70],"崩袈裟固",{"id":643,"type":212,"title":644,"slug":645,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":646,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},62,"Mae-geri","mae-geri",{"bild":647,"medien":648,"beschreibung":649,"uebersetzung":650,"youtubeVideoId":651,"technikKategorie":652,"japanischeSchreibweise":653},1848,[],"\u003Cp>Ein gerader Vorwärtsfusstritt der primär mit dem Fussballen (Koshi) ausgeführt wird. Er besteht aus dem Anheben des Knies, einem schnellen Vorschießen des Unterschenkels, dem Auftreffen und dem Zurückschnappen des Fußes. Die Technik zielt oft auf den Unterleib oder Solarplexus.\u003C\u002Fp>","Vorwärtstritt","1MQj-mo8LnM",[124,138],"前蹴り",{"id":655,"type":212,"title":656,"slug":657,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":658,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},63,"Mae-Mawari-Ukemi","mae-mawari-ukemi",{"bild":659,"medien":660,"beschreibung":661,"uebersetzung":662,"youtubeVideoId":663,"technikKategorie":664,"japanischeSchreibweise":665},1806,[],"\u003Cp>Mae-mawari-ukemi ist die Judorolle (Vorwärtsrolle) zur Selbstverteidigung, bei der Wurfenergie durch Abrollen über eine diagonale Körperachse (Schulter zur Hüfte) in eine Vorwärtsbewegung umgewandelt wird. Sie schützt den Kopf und den Körper vor hartem Aufprall. Die Rolle kann im Liegen oder mit direktem Aufstehen (weiterlaufend) ausgeführt werden. \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Wichtige Aspekte der Ausführung (Beispiel rechts):\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cstrong>Ausgangsposition:\u003C\u002Fstrong> Der rechte Fuß steht vorne, der linke Arm stützt leicht, während der rechte Arm den Rollweg bildet.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Rolle:\u003C\u002Fstrong> Der Kopf wird nach links geneigt, um über die rechte Schulter zu rollen (nicht über den Kopf).\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Bewegung:\u003C\u002Fstrong> Der rechte Arm wird zwischen dem linken Fuß und dem Stützarm hindurchgeführt.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Körperspannung:\u003C\u002Fstrong> Eine runde Körperhaltung (Rundrücken) ist essenziell, um sanft abzurollen.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Abschluss:\u003C\u002Fstrong> Die Rolle endet flach auf der Seite (abschlagen) oder – bei der dynamischen Variante – durch Aufstehen aus der Rolle. \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003Cstrong>Typische Fehler:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Rolle direkt über den Kopf\u002FNacken.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Zu starkes Abstützen mit den Händen (Verletzungsgefahr).\u003C\u002Fli>\u003Cli>Mangelnde Körperspannung, wodurch der Körper hart auf die Matte knallt. \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Die Technik wird beidseitig geübt und ist eine grundlegende Fallschule zum Schutz vor Verletzungen. \u003C\u002Fp>","Vorwärtsrolle","lflox2BS1oE",[94,81],"前回り受身",{"id":667,"type":212,"title":668,"slug":669,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":670,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},64,"Mae-Ukemi","mae-ukemi",{"bild":659,"medien":671,"beschreibung":672,"uebersetzung":673,"youtubeVideoId":663,"technikKategorie":674,"japanischeSchreibweise":675},[],"\u003Cp>Das Fallen nach vorne – in japanischen Kampf-Disziplinen \u003Ci>Mae-Ukemi\u003C\u002Fi> (jap. 前受身) – erfolgt schräg zur Längsachse des Körpers und folglich \u003Ci>nicht\u003C\u002Fi> über den Kopf, im Gegensatz zur Rolle beim klassischen Turnen. Hier führt ein Arm den Fall an und die Fallachse wird von dem Arm über der Schulter quer über den Rücken geleitet. Hier existieren Varianten, die sich v. a. im Verhalten nach dem eigentlichen Fall und dem Vorwärtsrollen äußern:\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Fallen mit Liegenbleiben in Rückenlage: Hierbei schlägt der Arm gegenüber dem Führarm ab, um den Fall zu stoppen – vielfach beim Judo zu beobachten.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Fallen mit Aufstehen: Die umgeleitete Fallenergie wird im Fluss gehalten und zum direkten Aufstehen genutzt – vor allem beim Aikido zu beobachten, findet aber auch im Judo Anwendung.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Fallen und zurück zur Kampfbereitschaft: Nach dem Aufstehen wird der Körper mit einem Rundschritt (Tai Sabaki) gedreht und steht nun entgegengesetzt der ursprünglichen Fallrichtung, um einen möglichen Folgeangriff abzuwehren – bspw. beim Jiu Jitsu zu beobachten.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Als weitere Variante existiert der so genannte „freie Fall“. Hierbei wird von einer Situation ausgegangen, in der sich der Fallende nicht mit den Armen behelfen kann, z. B. weil diese vom Werfenden festgehalten werden. Die Drehbewegung muss in der Luft ausgeführt werden; die Landung erfolgt wie bei der normalen Vorwärtsrolle; wird jedoch meist ohne anschließendes Aufstehen gelehrt. Bei der Landung wird in allen Kampfsportarten stark abgeschlagen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.\u003C\u002Fp>","vorwärts Fallen",[94,81],"前受身",{"id":677,"type":212,"title":678,"slug":679,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":680,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},65,"Mawashi-geri","mawashi-geri",{"bild":681,"medien":682,"beschreibung":683,"uebersetzung":684,"youtubeVideoId":685,"technikKategorie":686,"japanischeSchreibweise":687},1859,[],"\u003Cp>Der Mawashi-geri ist ein Halbkreisfusstritt (Rundkick), der seitlich zum Kopf, Rumpf oder Oberschenkel geführt wird. Die Technik zeichnet sich durch eine kreisförmige Bewegung aus, bei der das Knie seitlich angehoben, die Hüfte eingedreht und mit dem Spann oder Fussballen getroffen wird.\u003C\u002Fp>","Halbkreisfusstritt","VsiCAi5woak",[124,138],"回し蹴り",{"id":689,"type":212,"title":690,"slug":691,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":692,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},66,"Morote-gari","morote-gari",{"bild":693,"medien":694,"beschreibung":695,"uebersetzung":696,"youtubeVideoId":697,"technikKategorie":698,"japanischeSchreibweise":699},1823,[],"\u003Cp>Beim Morote-gari (Zweihandsichel) sichelt Tori Ukes Beine mit beiden Händen von außen in Höhe der Kniekehle weg und stößt diesen mit der Schulter nach hinten\u003C\u002Fp>","Zweihandsichel","BHLQS4K85bs",[146,160],"双手刈",{"id":701,"type":212,"title":702,"slug":703,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":704,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},67,"Morote-seoi-nage","morote-seoi-nage",{"bild":705,"medien":706,"beschreibung":707,"uebersetzung":708,"youtubeVideoId":709,"technikKategorie":710,"japanischeSchreibweise":711},1786,[],"\u003Cp>Fasse mit der rechten Hand an den Kragen Deines Partners und mit der Linken an dessen Ärmel. Ziehe Deinen Partner auf seine Zehenspitzen, um sein Gleichgewicht zu brechen. Bleibe mit Deiner rechten Hand am Kragen und schiebe Deinen rechten Ellenbogen unter die rechte Achsel Deines Partners, verstärke so den Druck nach oben und nach vorne (zu Dir). Ziehe den rechten Arm Deines Partners mit Deinem linken Arm fest an Dich heran. Drehe Dich dabei so ein, dass Du mit Deinem Rücken nahe an dem Bauch Deines Partners stehst und Deine Füße parallel in V- Formation vor dessen Füßen stehen. Gehe tief in die Knie und werfe Deinen Partner über Deinen Rücken, indem Du diese wieder streckst, Deinen Oberkörper weiter nach rechts drehst, an dem rechten Arm des Partners ziehst und mit Deinem gebeugten Arm Druck nach vorne links ausübst.\u003Cbr>Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.\u003C\u002Fp>","Beidhändiger Schulterwurf","zIq0xI0ogxk",[146,160],"背負投",{"id":713,"type":212,"title":714,"slug":715,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":716,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},68,"O-goshi","o-goshi",{"bild":717,"medien":718,"beschreibung":719,"uebersetzung":720,"youtubeVideoId":721,"technikKategorie":722,"japanischeSchreibweise":723},1774,[],"\u003Cp>Tori dreht ein und hebt durch Streckung der Beine Uke aus und führt dessen Bewegung durch Körperdrehung und Armzug weiter. Die dem Uke zugewandte Hand schiebt dabei auf dem Rücken des Uke, die andere Hand zieht am langen Arm nach unten.\u003C\u002Fp>","Grosser Hüftwurf","yhu1mfy2vJ4",[146,167],"大腰",{"id":725,"type":212,"title":726,"slug":727,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":728,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},69,"O-guruma","o-guruma",{"bild":729,"medien":730,"beschreibung":731,"uebersetzung":732,"youtubeVideoId":733,"technikKategorie":734,"japanischeSchreibweise":735},1771,[],"\u003Cp>Tori bricht das Gleichgewicht von Uke durch Zug der Arme nach vorne, dreht ein, blockiert beide Beine von Uke zwischen Knie und Hüfte mit seinem fast waagerecht ausgestreckten Bein und wirft durch eine schnelle Drehung seines Körpers und kontinuierlichen Zug der Arme, so dass Uke ein Rad über Toris Bein schlägt.\u003C\u002Fp>","Grosses Rad","SnZciTAY9vc",[146,119],"大車",{"id":737,"type":212,"title":738,"slug":739,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":740,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},70,"O-soto-gari","o-soto-gari",{"bild":741,"medien":742,"beschreibung":743,"uebersetzung":744,"youtubeVideoId":745,"technikKategorie":746,"japanischeSchreibweise":747},1775,[],"\u003Cp>Dieser Beinsichelwurf ist eine sehr effektive Technik, die auch im sportlichen Wettkampf erfolgreich angewandt werden kann. Sie ist ebenfalls in der \u003Cstrong>Gonosen-No-Kata\u003C\u002Fstrong> (Form der Gegenwürfe) zu finden.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Tori macht einen weiten Schritt schräg-vorwärts an Uke vorbei, so dass beide Partner mit entgegengesetzter Blickrichtung fast nebeneinanderstehen. Durch Beibehaltung der Faßart sowie unterstützenden Armzug („Lenkradbewegung“) wird Uke gezwungen, sein Tori zugewandtes Bein zu belasten. Nun schwingt Tori sein Uke zugewandtes Bein zunächst gestreckt nach vorn („Pferdekuß“ vermeiden) und dann in einer durchgehenden Bewegung wieder nach hinten, um Ukes belastetes Bein zu sicheln, wodurch dieser geworfen wird. Tori muss dabei auf einem Bein stehend sein Gleichgewicht halten.\u003C\u002Fp>","Grosse Aussensichel","c-A_nP7mKAc",[146,119],"大外刈",{"id":749,"type":212,"title":750,"slug":751,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":752,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},71,"O-soto-guruma","o-soto-guruma",{"bild":753,"medien":754,"beschreibung":755,"uebersetzung":756,"youtubeVideoId":757,"technikKategorie":758,"japanischeSchreibweise":759},1776,[],"\u003Cp>O-soto-guruma entspricht im Wurfeingang zunächst dem O-soto-gari.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Der Unterschied ist, dass O-soto-guruma keine Sicheltechnik ist, sondern eine Radtechnik, d. h. die Beine Ukes werden nicht unter seinem Körper weggesichelt, sondern blockiert. Bei der Ausholbewegung seines (Uke zugewandten) Schwungbeines führt Tori eine geringe Drehung um seine Längsachse von Uke fort aus, so dass Uke fast auf die Hüfte aufgeladen wird. Bei der abschließenden Rückbewegung des Schwungbeins werden nun beide Beine Ukes angegriffen. Dabei führt Tori seine Körperdrehung fort, so dass Uke über das Schwungbein geworfen wird.\u003C\u002Fp>","Grosses Aussenrad","92KbCm6pQeI",[146,119],"大外車",{"id":761,"type":212,"title":762,"slug":763,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":764,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},72,"O-soto-otoshi","o-soto-otoshi",{"bild":765,"medien":766,"beschreibung":767,"uebersetzung":768,"youtubeVideoId":769,"technikKategorie":770,"japanischeSchreibweise":771},1777,[],"\u003Cp>Der Wurfeingang entspricht dem O-soto-gari. Tori stellt den Fuß seines Uke zugewandten Beines jedoch hinter Uke ab und blockiert so dessen Standbein, fixiert Uke und wirft diesen durch Druck am Oberkörper nach hinten. Gegebenenfalls geht Tori dabei in die Knie und führt Uke nach unten.\u003C\u002Fp>","Grosser Aussensturz","2DsVvDw7b8g",[146,119],"大外落",{"id":773,"type":212,"title":774,"slug":775,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":776,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},73,"O-uchi-gari","o-uchi-gari",{"bild":777,"medien":778,"beschreibung":779,"uebersetzung":780,"youtubeVideoId":781,"technikKategorie":782,"japanischeSchreibweise":783},1778,[],"\u003Cp>Tori sichelt mit einer Halbkreisbewegung seines Beins das gegenüberliegende belastete Bein Ukes von innen hinten und wirft rückwärts.\u003C\u002Fp>","Grosse Innensichel","0itJFhV9pDQ",[146,119],"大内刈",{"id":785,"type":212,"title":786,"slug":787,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":788,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},74,"Oi-Zuki","oi-tsuki",{"bild":789,"medien":790,"beschreibung":791,"uebersetzung":792,"youtubeVideoId":793,"technikKategorie":794,"japanischeSchreibweise":795},1840,[],"\u003Cp>Oi-Zuki ist ein grundlegender, gleichseitiger Fauststoß, bei dem das vordere Bein und der schlagende Arm dieselbe Seite sind. Er wird meist im Vorwärtsgehen (oft Zenkutsu-dachi) ausgeführt, wobei der hintere Fuß nach vorne zieht.\u003C\u002Fp>","Vorwärtsschlag","3svlUJ6W0-M",[124,97],"追い突き",{"id":797,"type":212,"title":798,"slug":799,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":800,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},75,"Okuri-ashi-barai","okuri-ashi-barai",{"bild":801,"medien":802,"beschreibung":803,"uebersetzung":804,"youtubeVideoId":805,"technikKategorie":806,"japanischeSchreibweise":807},1779,[],"\u003Cp>Tori zwingt Uke zu einem Schritt (zweckmäßigerweise seitwärts oder in einer Kreisbewegung). Dabei wird das Standbein des Uke durch aufwärts gerichteten Armzug des Tori entlastet. Tori fegt von außen das unbelastete Bein des Uke gegen das instabile Standbein und kippt Uke förmlich um.\u003C\u002Fp>","Fussnachfegen","nw1ZdRjrdRI",[146,119],"送足払",{"id":809,"type":212,"title":810,"slug":811,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":812,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},76,"Okuri-eri-jime","okuri-eri-jime",{"bild":813,"medien":814,"beschreibung":815,"uebersetzung":816,"youtubeVideoId":817,"technikKategorie":818,"japanischeSchreibweise":819},1803,[],"\u003Cp>Mit seiner linken Hand fasst Tori unter Ukes Achsel in dessen rechtes Revers. Mit rechts greift er um Ukes Hals herum weit in dessen linke Kragenseite (Daumen innen).\u003C\u002Fp>","Kragenwürgen","EiqyoVcIAi8",[63,86],"送襟絞",{"id":821,"type":212,"title":822,"slug":823,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":824,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},77,"Sankaku-jime","sankaku-jime",{"bild":825,"medien":826,"beschreibung":827,"uebersetzung":828,"youtubeVideoId":829,"technikKategorie":830,"japanischeSchreibweise":831},1800,[],"\u003Cp>Tori klemmt Ukes Kopf und rechte Schulter zwischen seinen Beinen ein. Dabei verriegelt er seinen rechten Fuß in der linken Kniekehle. Er bildet so ein Dreieck (=sankaku) mit seinen Beinen.\u003C\u002Fp>","Dreiecks-Würgen","lq1CUBRAm7s",[63,86],"三角絞",{"id":833,"type":212,"title":834,"slug":835,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":836,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},78,"Sasae-tsuri-komi-ashi","sasae-tsuri-komi-ashi",{"bild":837,"medien":838,"beschreibung":839,"uebersetzung":840,"youtubeVideoId":841,"technikKategorie":842,"japanischeSchreibweise":843},1780,[],"\u003Cp>Tori blockiert mit der Fußsohle ein gegenüberliegendes, vorgestelltes, belastetes Bein von Uke etwas oberhalb des Spanns und wirft Uke vorwärts-seitwärts, indem er ihn zwingt, den Schritt nach vorn weiterzuführen.\u003C\u002Fp>","Hebezugfusshalten","699i--pvYmE",[146,119],"支釣込足",{"id":845,"type":212,"title":846,"slug":847,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":848,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},79,"Seoi-nage","seoi-nage",{"bild":705,"medien":849,"beschreibung":850,"uebersetzung":851,"youtubeVideoId":709,"technikKategorie":852,"japanischeSchreibweise":711},[],"\u003Cp>Tori dreht tief ein, unterläuft so den Schwerpunkt des Uke und fixiert diesen dabei an seiner Schulter. Durch Aufrichten und gleichzeitigen Armzug wird Uke nach vorn geworfen.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Varianten:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Morote-seoi-nage: Tori bringt seinen Ellenbogen unter Ukes Achsel;\u003C\u002Fli>\u003Cli>Ippon-seoi-nage: Tori klemmt Ukes Arm in seine Ellenbeuge;\u003C\u002Fli>\u003Cli>Eri-seoi-nage: Tori greift einseitig;\u003C\u002Fli>\u003Cli>Seoi-otoshi: Tori streckt den Fuß aus und zieht Uke darüber;\u003C\u002Fli>\u003Cli>Koga-Seoi-Nage: Tori dreht von außen ein und wirft mit seitenverkehrter Fassart (benannt nach \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fde.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FToshihiko_Koga\">Toshihiko Koga\u003C\u002Fa>).\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Die Varianten unterscheiden sich in der Fassart, der notwendigen Absenkung des Schwerpunktes bei der Eindrehbewegung und in der Relation, welche Schulter des Tori (relativ zur Eindrehrichtung) den Uke fixiert.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Seoi-nage kann auch „shoi-nage“ ausgesprochen werden, wenn die ersten beiden japanischen Zeichen zu einem Begriff („Rückentrage“) verschmelzen.\u003C\u002Fp>","Schulterwurf",[146,160],{"id":854,"type":212,"title":855,"slug":856,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":857,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},80,"Seoi-otoshi","seoi-otoshi",{"bild":858,"medien":859,"beschreibung":860,"uebersetzung":861,"youtubeVideoId":862,"technikKategorie":863,"japanischeSchreibweise":864},1817,[],"\u003Cp>Beim Seoi-otoshi (Schultersturz) wird Uke durch das Mitreißen von Toris Kniefall über dessen Schulter zu Boden gezogen. Dabei ist es egal, ob Tori auf einem oder beiden Knien den Wurf ausführt.\u003C\u002Fp>","Schultersturz","vu1TMVNnq34",[146,160],"背負落",{"id":866,"type":212,"title":867,"slug":868,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":869,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},81,"Shiho-nage","shiho-nage",{"bild":870,"medien":871,"beschreibung":872,"uebersetzung":873,"youtubeVideoId":874,"technikKategorie":875,"japanischeSchreibweise":876},1863,[],"\u003Cp>Der Arm des Angreifers (Uke) wird spiralförmig eingedreht, dessen Schultergelenk wird blockiert und er wird durch eine Körperdrehung über den Rücken zu Boden geführt wird.\u003C\u002Fp>","Wurf in vier Himmelsrichtungen","S77e40a3egM",[146,160],"四方投げ",{"id":878,"type":212,"title":879,"slug":880,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":881,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},82,"Shizen-tai","shizen-tai",{"bild":882,"medien":883,"beschreibung":884,"uebersetzung":885,"youtubeVideoId":54,"technikKategorie":886,"japanischeSchreibweise":887},1837,[],"\u003Cp>Unter Shizentai versteht man die normale aufrechte Körperstellung. Sie ist die günstigste Ausgangsposition für alle Bewegungen und Reaktionen.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Beide Füße stehen etwas schmaler als die eigene Schulterbreite vorgibt, hierbei sind die Beine gestreckt und nicht angespannt. Der Kopf ist leicht angehoben und der Oberkörper befindet sich in einer lockeren nicht abgeknickten Position.\u003C\u002Fp>","natürliche Haltung",[94,89],"自然体",{"id":889,"type":212,"title":890,"slug":891,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":892,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},83,"Shuto-uchi","shuto-uchi",{"bild":893,"medien":894,"beschreibung":895,"uebersetzung":896,"youtubeVideoId":897,"technikKategorie":898,"japanischeSchreibweise":899},1860,[],"\u003Cp>Shuto-uchi ist ein Handkantenschlag (offene Hand), der primär als Angriff auf Hals oder Schläfe zielt. Die Technik wird mit der Aussenkante der Hand (zwischen Kleinfinger und Handgelenk) ausgeführt. Die Hand ist angespannt, der Daumen eingeklappt, und der Schlag erfolgt oft in einer bogenförmigen Bewegung aus der Deckung heraus.\u003C\u002Fp>","Schwerthandschlag","kJML33hTTfA",[124,97],"手刀打ち",{"id":901,"type":212,"title":902,"slug":903,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":904,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},84,"Shuto-uke","shuto-uke",{"bild":905,"medien":906,"beschreibung":907,"uebersetzung":908,"youtubeVideoId":909,"technikKategorie":910,"japanischeSchreibweise":911},1861,[],"\u003Cp>Mit offener Hand (Messerhand) wird ein Angriff abgewehrt, wobei die blockende Hand aussen rotiert, während die andere Hand zum Solarplexus zurückgezogen wird. Diese Technik dient der harten Abwehr oder dem Kontern.\u003C\u002Fp>","Messerhand-Abwehr","8pCngfP1abs",[124,97],"手刀受け",{"id":913,"type":212,"title":914,"slug":915,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":916,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},85,"Soto-maki-komi","soto-maki-komi",{"bild":917,"medien":918,"beschreibung":919,"uebersetzung":920,"youtubeVideoId":921,"technikKategorie":922,"japanischeSchreibweise":923},1791,[],"\u003Cp>Soto-maki-komi kann sehr gut ausgeführt werden, wenn Uke auf Tori zugeht. Tori zieht kräftig mit der linken Hand am Ärmel Ukes und zwingt ihn zu einem großen Schritt. Durch eine Eindrehbewegung, bei der – ähnlich wie bei Tai-Otoshi – Toris rechtes Bein außen an Ukes rechtes Bein gelegt wird und Tori Ukes rechten Arm in der Achsel einklemmt, wird ein enger Körperkontakt hergestellt. Tori dreht sich weiter und zieht Uke mit sich zu Boden, wobei Uke durch den Schwung als Erster die Matte berührt (weiterhin enger Körperkontakt). Tori fällt neben Uke (nicht \u003Cstrong>auf\u003C\u002Fstrong> Uke!) und kann so zum Beispiel sofort eine Haltetechnik anbringen.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Der Wurf gehört zur Gruppe der Yoko-sutemi-waza, wenn nicht nach Mitfalltechnik sortiert wird.\u003C\u002Fp>","Aussendrehwurf","bWG9O1BVKtQ",[146,174],"外巻込",{"id":925,"type":212,"title":926,"slug":927,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":928,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},86,"Soto-uke","soto-uke",{"bild":929,"medien":930,"beschreibung":931,"uebersetzung":932,"youtubeVideoId":933,"technikKategorie":934,"japanischeSchreibweise":935},1839,[],"\u003Cp>Man macht eine seitliche Ausholbewegung von außen nach innen mit der Aussenseite des Unterarms. Dieser wird Richtung Körpermitte gedreht und im letzten Moment zusätzlich eingedreht. Durch diesen Impuls soll der gegnerische angreifende Arm weggeschlagen werden.\u003C\u002Fp>","Abwehr von aussen nach innen","2LIYkUp-FhU",[124,97],"外受け",{"id":937,"type":212,"title":938,"slug":939,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":940,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},87,"Sukui-nage","sukui-nage",{"bild":941,"medien":942,"beschreibung":943,"uebersetzung":944,"youtubeVideoId":945,"technikKategorie":946,"japanischeSchreibweise":947},1819,[],"\u003Cp>Beim Sukui-nage (Schaufelwurf) wird Uke an den Oberschenkeln gefasst und ausgehoben, und dann über Toris Oberschenkel nach hinten geworfen (geschaufelt) zu werden\u003C\u002Fp>","Schaufelwurf","vU6aJ2kFxoI",[146,160],"掬投",{"id":949,"type":212,"title":950,"slug":951,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":952,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},88,"Sumi-gaeshi","sumi-gaeshi",{"bild":953,"medien":954,"beschreibung":955,"uebersetzung":956,"youtubeVideoId":957,"technikKategorie":958,"japanischeSchreibweise":959},1829,[],"\u003Cp>Beim Sumi-gaeshi (Eckenwurf) bringt Tori sich in Rückenlage und wirft Uke mit seinem Fuß, den er an Ukes Innenseite des Oberschenkels angesetzt hat, über sich hinweg.\u003C\u002Fp>","Eckenwurf","5VhduA5xkbA",[146,174],"隅返",{"id":961,"type":212,"title":962,"slug":963,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":964,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},89,"Tai-otoshi","tai-otoshi",{"bild":965,"medien":966,"beschreibung":967,"uebersetzung":968,"youtubeVideoId":969,"technikKategorie":970,"japanischeSchreibweise":971},1788,[],"\u003Cp>Mit einer Drehbewegung wird der Vorwärtsbewegung des Uke ausgewichen und sehr weit eingedreht, das außen stehende Bein wird gestreckt (ganz leicht angewinkelt, um das Verletzungsrisiko zu vermindern) in die Bewegungsrichtung des Uke gestellt. Es wird über das gestreckte Bein geworfen, Zugpunkt ist die Hand am Revers des Uke.\u003C\u002Fp>","Körpersturz","4x6S3Q-Ktv8",[146,160],"体落",{"id":973,"type":212,"title":974,"slug":975,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":976,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},90,"Tai-sabaki","tai-sabaki",{"bild":977,"medien":978,"beschreibung":979,"uebersetzung":980,"youtubeVideoId":981,"technikKategorie":982,"japanischeSchreibweise":983},1838,[],"\u003Cp>Tai-sabaki ist ein grundlegendes Prinzip der Körperbewegung in japanischen Kampfkünsten (Aikido, Karate, Judo), das oft als „Körper-Management“ oder „Ausweichbewegung“ übersetzt wird. 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Seinen linken Arm stützt er zur Stabilisierung zur Seite ab.\u003C\u002Fp>","Längsseitige Vierpunktkontrolle","55-rFmBx53g",[63,70],"縦四方固",{"id":1009,"type":212,"title":1010,"slug":1011,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1012,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},93,"Te-guruma","te-guruma",{"bild":1013,"medien":1014,"beschreibung":1015,"uebersetzung":1016,"youtubeVideoId":1017,"technikKategorie":1018,"japanischeSchreibweise":1019},1820,[],"\u003Cp>Dein Partner versucht Dich mit Koshi- gruma zu werfen. Blockiere diesen Angriff durch Blocken, indem Du in die Knie gehst, Deine Hüfte vorschiebst und mit Deinem linken Arm an seiner Hüfte blockierst. Gehe nun weiter in die Knie und umschlinge mit Deinem linken Arm seinen rechten Oberschenkel. Deine rechte Hand greift an seinen Kragen. Versuche Deinen Partner mit Rechts so nah wie möglich an Dich heranzuziehen. Achte darauf, ihn aus den Beinen mit Schwung nach oben zu drücken, mit purer Kraft kommst Du nicht weit. Dabei schiebst Du Deine Hüfte nach vorne. Drehe Deinen Partner durch Zug mit Rechts auf seinen Rücken, drehe Deinen Oberkörper leicht nach rechts und lasse ihn kontrolliert auf seinen Rücken fallen, indem Du dich mitbückst.\u003C\u002Fp>","Handrad","hxBQ6TOIZ9M",[146,160],"手車",{"id":1021,"type":212,"title":1022,"slug":1023,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1024,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},94,"Tomoe-nage","tomoe-nage",{"bild":1025,"medien":1026,"beschreibung":1027,"uebersetzung":1028,"youtubeVideoId":1029,"technikKategorie":1030,"japanischeSchreibweise":1031},1794,[],"\u003Cp>Tori zwingt Uke zu einem Schritt vorwärts, dabei setzt er einen Fuß in der Leiste des Uke an und sich selbst direkt unter dem Schwerpunkt des Uke, also idealerweise direkt vor oder zwischen den Füßen des Uke auf den Boden und bringt Uke so in eine tief abgebeugte Position. 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Das wichtigste Merkmal bei dieser Bewegungsart ist: \u003Cstrong>Die Füße überholen sich niemals.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","nachgezogener Schritt","naMUnNIiIrM",[94,109],"次足",{"id":1045,"type":212,"title":1046,"slug":1047,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1048,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},96,"Tsukomi-jime","tsukomi-jime",{"bild":1049,"medien":1050,"beschreibung":1051,"uebersetzung":1052,"youtubeVideoId":1053,"technikKategorie":1054,"japanischeSchreibweise":1055},1862,[],"\u003Cp>Ukes rechtes Revers wird quer über dessen Hals nach unten gezogen. 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Es ist vorteilhaft, den Wurf auszuführen, wenn Uke einen Rechtsvorwärts-Schritt macht.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Anschließend dreht Tori sich nach rechts ein, wobei er sich, im Gegensatz zu den meisten Hüftwürfen, so tief in die Kniebeuge begibt, dass sich Toris Gesäß etwa auf Ukes Kniehöhe befindet. Obwohl es bei diesem Wurf angebracht ist, so tief wie möglich zu stehen, darf Tori nur so weit in die Knie gehen, wie es der eigene feste Stand in dieser Position gestattet.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Zur Wurfausführung zieht Tori mit dem linken Arm vorwärts und nach unten. Mit dem rechten Arm, der sich gerade nach oben gestreckt mit der Hand an Ukes Revers befindet, wird nun das Gleichgewicht des Uke nach vorne gebrochen, sodass Uke auf dem eigenen Rücken liegt. Als Nächstes wird Uke sowohl durch Zug an der Ärmelhand als auch durch Zug am Revers des Uke nach vorne und Hüfteinsatz in Kombination mit dem eigenen Aufrichten und Abbeugen ausgehoben und nach vorne geworfen.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Dieser Wurf ist, vorausgesetzt man kann sicher genug in tiefer Kniebeuge stehen, vor allem geeignet, um körpergrößere Gegner zu werfen. Versucht Uke einen Hüftwurfansatz durch Abblocken mit gestrecktem Oberkörper unwirksam zu machen, ermöglicht dieser Wurf meist, den Gegner dennoch auszuheben und zu werfen.\u003C\u002Fp>","Hebehüftwurf","McfzA0yRVt4",[146,167],"釣込腰",{"id":1069,"type":212,"title":1070,"slug":1071,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1072,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},98,"Uchi-mata","uchi-mata",{"bild":1073,"medien":1074,"beschreibung":1075,"uebersetzung":1076,"youtubeVideoId":1077,"technikKategorie":1078,"japanischeSchreibweise":1079},1781,[],"\u003Cp>Tori bringt Uke durch Zug der Arme nach vorne aus dem Gleichgewicht, dreht ein, führt mit seinem Oberschenkel Ukes Schwungbein nach und wirft durch weiteren Zug und Drehen seines Körpers nach vorne.\u003C\u002Fp>","Innenschenkelwurf","iUpSu5J-bgw",[146,119],"内股",{"id":1081,"type":212,"title":1082,"slug":1083,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1084,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},99,"Uchi-uke","uchi-uke",{"bild":1085,"medien":1086,"beschreibung":1087,"uebersetzung":1088,"youtubeVideoId":1089,"technikKategorie":1090,"japanischeSchreibweise":1091},1856,[],"\u003Cp>Ein Block, der einen Angriff von innen nach aussen abwehrt. 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Durch Anheben von Ukes Ellbogen wird der gebeugte Arm gehebelt.\u003C\u002Fp>","Armbeugehebel","AIlTvZb4RlE",[63,78],"腕緘",{"id":1105,"type":212,"title":1106,"slug":1107,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1108,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},101,"Ude-hishigi-hara-gatame","ude-hishigi-hara-gatame",{"bild":1109,"medien":1110,"beschreibung":1111,"uebersetzung":1112,"youtubeVideoId":1113,"technikKategorie":1114,"japanischeSchreibweise":1115},1834,[],"\u003Cp>Ude-hishigi-hara-gatame (Bauchstreckhebel) ist eine Judo-Bodentechnik (Kansetsu-waza), bei der Tori den gestreckten Arm von Uke mithilfe des eigenen Bauches\u002FRumpfes aushebelt. Der Angreifer fixiert das Handgelenk, positioniert den Ellbogen des Gegners auf seinem Bauch und erzeugt durch Druck des Oberkörpers oder eine Drehbewegung die Hebelwirkung. \u003C\u002Fp>","Streckhebel mit Hilfe des Bauches","ZzEycg8R_9M",[63,78],"腕挫腹固",{"id":1117,"type":212,"title":1118,"slug":1119,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1120,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},102,"Ude-hishigi-hiza-gatame","ude-hishigi-hiza-gatame",{"bild":1121,"medien":1122,"beschreibung":1123,"uebersetzung":1124,"youtubeVideoId":1125,"technikKategorie":1126,"japanischeSchreibweise":1127},1833,[],"\u003Cp>Ude-gatame aus der Seitenlage. 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Dann hebelt er Ukes gestreckten Arm über den eigenen linken Oberschenkel.\u003C\u002Fp>","Streckhebel aus einer \"Sankaku\"-Technik","WefAmW4azhk",[63,78],"腕挫三角固",{"id":1153,"type":212,"title":1154,"slug":1155,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1156,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},105,"Ude-hishigi-te-gatame","ude-hishigi-te-gatame",{"bild":1157,"medien":1158,"beschreibung":1159,"uebersetzung":1160,"youtubeVideoId":1161,"technikKategorie":1162,"japanischeSchreibweise":1163},1846,[],"\u003Cp>Tori fixiert Ukes linke Hand zwischen rechter Schulter und Hals. Bei leichter Drehung und Druck mit beiden Händen auf das Ellbogengelenk wird der Hebel wirksam.\u003C\u002Fp>","Hebel mit der Hand","6DnvhY0tQVM",[63,78],"腕挫手固",{"id":1165,"type":212,"title":1166,"slug":1167,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1168,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},106,"Ude-hishigi-ude-gatame","ude-hishigi-ude-gatame",{"bild":1169,"medien":1170,"beschreibung":1159,"uebersetzung":1171,"youtubeVideoId":1172,"technikKategorie":1173,"japanischeSchreibweise":1174},1832,[],"Drehstreckhebel","SBf0aTma1VI",[63,78],"腕挫腕固",{"id":1176,"type":212,"title":1177,"slug":1178,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1179,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},107,"Ude-hishigi-waki-gatame","ude-hishigi-waki-gatame",{"bild":1180,"medien":1181,"beschreibung":1182,"uebersetzung":1183,"youtubeVideoId":1184,"technikKategorie":1185,"japanischeSchreibweise":1186},1825,[],"\u003Cp>Tori hat Ukes gestreckten Arm unter der eigenen Achsel \u002F Arm fixiert und hebelt dessen Arm nach oben.\u003C\u002Fp>","Streckhebel mit Hilfe der Seite","8F5p1zuJRG0",[63,78],"腕挫腋固",{"id":1188,"type":212,"title":1189,"slug":1190,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1191,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},108,"Uki-goshi","uki-goshi",{"bild":1192,"medien":1193,"beschreibung":1194,"uebersetzung":1195,"youtubeVideoId":1196,"technikKategorie":1197,"japanischeSchreibweise":1198},1783,[],"\u003Cp>Tori dreht ein, fixiert Uke jedoch schon während der Eindrehbewegung, so dass dieser rechtwinklig zu Tori steht. 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Durch die gleichzeitige plötzliche Änderung der Zugrichtung nach unten zwingt er Uke zu einem freien Fall vorwärts.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Als Wettkampftechnik ist Uki-otoshi eine absolute Rarität. Als erster Wurf der Nage-no-kata demonstriert er aber eindrucksvoll das für das Judo fundamentale Prinzip, wie durch Ausweichen und Weiterführen der Bewegung des Partners geworfen werden kann.\u003C\u002Fp>","Schwebehandzug","6H5tmncOY4Q",[146,160],"浮落",{"id":1212,"type":212,"title":1213,"slug":1214,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1215,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},110,"Uki-waza","uki-waza",{"bild":1216,"medien":1217,"beschreibung":1218,"uebersetzung":1219,"youtubeVideoId":1220,"technikKategorie":1221,"japanischeSchreibweise":1222},1828,[],"\u003Cp>Beim Uki-waza (Rückfallzug) zieht Tori Uke waagerecht nach vorne. 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Dieser ist durch den geraden Fall nach hinten und den Peitscheneffekt des Körpers besonders gefährdet. Vor dem Aufprall werden beide Arme nach hinten genommen und fangen den Fall mit dem Abschlagen – vor dem Aufkommen des Oberkörpers – ab. Es folgt das\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Fallen mit Liegenbleiben in Rückenlage: Hierbei schlagen beide Arme fest ab und der Fallende bleibt liegen – bspw. beim \u003Ci>Judo\u003C\u002Fi>.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Fallen mit anschließendem Rückwärtsrollen und Aufstehen in die Kampfbereitschaft: Alternativ können beim Sturz nach hinten nach dem Abschlagen (s. o.) der Kopf zur Seite abgewinkelt, die Beine in Richtung Kopf gehoben werden und mit den Armen vom Boden weg zum direkten Aufstehen genutzt werden – wie beim \u003Ci>Jiu Jitsu\u003C\u002Fi> zu beobachten.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Fallen mit weicher Rolle und Aufstehen in die Kampfbereitschaft: Ein Bein wird nach hinten gesetzt und eingeknickt, so dass die Rolle direkt quer über den Rücken erfolgen kann. Dabei wird der Kopf leicht zur Seite gelegt und mit dem Arm, über den die Rolle endet, geschützt – wie z. B. im \u003Ci>Aikido\u003C\u002Fi> üblich.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>","後ろ受身","4DHgmH0aj8I",[94,81],"Rückwärts fallen",{"id":1283,"type":212,"title":1284,"slug":1285,"parent_id":54,"status":215,"sort_order":57,"fields":1286,"seo_title":54,"seo_description":54,"seo_image_id":54,"published_at":54,"created_at":224,"updated_at":225},116,"Utsuri-goshi","utsuri-goshi",{"bild":1287,"medien":1288,"beschreibung":1289,"uebersetzung":1290,"youtubeVideoId":1291,"technikKategorie":1292,"japanischeSchreibweise":1293},1822,[],"\u003Cp>Beim Utsuri-goshi (Hüftwechselwurf) wird Ukes Hüftwurf durch Ausheben gekontert. 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